Dieta Dukana

Dieta Dukana jest jedną z lepszych diet i na pewno pomoże Ci w odchudzaniu

Cześć,

mam nadzieję, że wcieliłaś bądź wcieliłeś  wszystkie wskazówki jakie przekazałam Ci

w moim darmowym kursie, jeśli uczciwie DZIAŁASZ - to przybliżasz się do swojej

upragnionej sylwetki.

Jeśli nie działasz- to pamiętaj, im później zaczniesz, tym mniej czasu Ci zostanie

Twoja motywacja spadnie, a Ty być może znów się poddasz..........szkoda by było, przecież

lato już zbliża się niedługo.  Za chwilę krótki luty, i marzec, i już  trzeba będzie się rozbierać i pokazywać piękne jędrne ciało.

Piszę do Ciebie, bo do tej pory otrzymywałam  mnóstwo emaili z pytaniami, o trening i

dietę i więcej informacji na ten temat, dlatego napisałam ebooka, w którym zawieram

tę wiedzę o którą wiele osób pyta, jest ona uzupełnieniem mojego darmowego kursu.

Dzięki temu e-bookowi oraz diecie dr dukana tutaj http://dieta-dukana.biz.pl/ zaczniesz trenować i uzyskiwać efekty, przetransformujesz  swoje ciało i odmienisz swoje życie na piękniejsze, szczęśliwsze, zdrowsze, radosne, tak byś mógł lub mogła cieszyć się rewelacyjną sylwetką już w to lato, pokazać ciało jędrne i bez cellulitu i pozbyć się fałd tłuszczu z brzucha i ud. 

Ebook, który za chwilę otrzymasz gwarantuję Ci, że zbliży Cię do Twojego wymarzonego ciała

i jest on świetnym uzupełnieniem mojegodarmowego kursu (4 ostatnich filmów)

Ten ebook całkowicie zmieni Twoje podejście do odchudzania, przetransformuje nie tylko

Twoją sylwetkę, ale również umysł, dlatego Twoje wymarzone boskie ciało już jest w zasięgu Twojej ręki - musisz po nie tyko wyciągnąć rękę.

Powiem Ci też, że uwielbiam rozdawać prezenty, dlatego w e-booku znajdziesz o wiele więcej niż Ci obiecuję i masz na to moją gwarancję, moje słowo, a oprócz tego ........rewelacyjne, wspaniałe,wymarzone piękne szczupłe i zdrowe ciało, a więc: DAJ SOBIE SZANSĘ NA TO BY UZYSKAĆ WSPANIAŁE CIAŁO

Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało

Jak Szybko Schudnąć Za Pomocą Diety Proteinowej?

 Miło mi powitać Cię w mojej BONUSOWEJ KRÓTKIM TRENINGU. 

Dobrze skonstruowany trening dostosowany do Twojego celu to połowa sukcesu. 
Ważne jest również jego prawidłowe wykonanie, o czym mówię w 4tej lekcji tego kursu. 
Poruszam tam kilka czynników dobrze wykonanego treningu, mają one wielki wpływ na efekty treningu. 

Dobrze wykonany trening, to taki w który angażujesz nie tylko ciało, ale i umysł, oddech, całą siebie. Dopiero jak myślisz poprzez pracujące mięśnie, wiesz jak one mają pracować, wiesz który mięsień ma się napinać i wiesz dokładnie jaką pozycję wyjściową i końcową 
danego ćwiczenia poprawnie wykonać - dopiero wtedy Twoje efekty przyjdą 
do Ciebie z prędkością światła. 

Wiesz, że trening powinien podwyższać tempo Twojego metabolizmu, abyś spalała więcej kalorii na co dzień. W połączeniu z odpowiednim dziennym planem żywieniowym da Ci on 
niesamowite efekty w postaci szczupłego ciała, jędrnej i napiętej sylwetki, jędrnej skóry i płaskiego brzucha. Są to tylko 4 ćwiczenia. 

Obejrzyj proszę najpierw ten film dokładnie, by poznać je wszystkie, poznać technikę wykonania i każdą pozycję, a potem wykonaj te ćwiczenia jedno po 
drugim jak najszybciej potrafisz. Ten trening determinuje intensywność przez poprawność. Tzn. masz go wykonać w miarę szybko, jednak koncentrować się na pracy mięśni. PAMIĘTAJ: Są to tylko 4 ćwiczenia. Masz poczuć mięśnie całego ciała!!

Cały trening składa się z 12 ćwiczeń. Porusza każdą grupę mięśniową, spłaszcza brzuch, spala kalorie i wytapia tłuszcz z całego ciała. 

Trening jest wykonywany metodą, tzw. obwodową. Jest to jedna z najlepszych metod wpływających na przyśpieszenie metabolizmu, spalenie większej ilości kalorii i wzmocnienie mięśni bez wzrostu ich objętości. Wykonujesz każde ćwiczenie jedno po drugim jako pierwszy obwód. Następnie krótki odpoczynek (ok 30sek) i wykonujesz następny obwód wszystkich ćwiczeń od początku. Powtarzasz taki obwód w sumie 6 do 8 razy. Dajesz z siebie 100% przy każdym powtórzeniu, każdym ćwiczeniu, każdym obwodzie. Wierzę, że będzie ogień i dasz z siebie wszystko. MOC JEST Z TOBĄ. 

Po wykonanym treningu możesz być z siebie dumna (tak jak ja jestem :)), mam nadzieję, że rozgrzana w zimową aurę i bardziej szczęśliwa. Zresztą idź już na trening a nie siedźprzed kompem:)

Tajemnice Odchudzania - Przeczytaj Artykuł

Chciałam Ci podziękować za to, że jesteś na mojej liście, mam nadzieję, że wiedza jaką Ci przekazuję dała Ci kopa do działania i rozwiała wszelkie niejasności dotyczące odchudzania i dbania o swoją zewnętrzną powłokę. {pisze do ciebie bo dostaje mnóstwo emaili od Was z prośbami to bym wytłumaczyła jak trenować, jakie tabletki odchudzające są najlepsze i jak porządnie zabrać się za odchudzanie stosując wskazówki z moich filmów. Nie ukrywam, że dla mnie to trochę meczące odpisywać każdemu 

z osobna, zwłaszcza, że Wasze pytania często się powtarzają :)

w odpowiedzi na Wasze pytania stworzyłam super rozwiązanie, jest to napisany przeze mnie własnoręcznie ebook i jeśli chcesz to możesz go za chwile mieć i uzyskać odpowiedzi na
nurtujące Cię pytania, są one świetnym uzupełnieniem też mojego darmowego kursu (4 ostatnich filmów)


W tym ebooku podałam moją 7 letnia wiedzę, doświadczenie, która zdobywałam na specjalistycznych szkoleniach, na które wydawałam kasę, a w dodatku tą wiedzę uzupełniłam o swoje obserwacje i doświadczenia w pracy z klientami, więc zapewniam Cię, że możesz mieć naprawdę wartościową wiedzę za ułamek tego, co ja wydawałam przez lata
pracy i treningu i to już za chwile.

Ponadto w w e-booku znajdziesz o wiele więcej wiedzy a także bonusy,które na pewno Ci pomogą w drodze do wymarzonej sylwetki

Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało, odpowiadając na tego mejla.

Pozdrawiam

 Jak Wybrać Odpowiednią Metodę Odchudzania?

Jeśli dobrze odrobiłaś poprzednie lekcje, to GRATULUJĘ bo możesz przejść do następnej, 
krok który przybliży Cię do Twojego boskiego ciała. Skoro ziarenko motywacji już w Tobie wzrasta, zdrowe jedzonko zaplanowane na kolejne dni, to teraz czas na najważniejsze: TRENING. Lecz nie nadzwyczajny trening, a super specjalny: TRENING, KTÓRY WYPALI TŁUSZCZ!!

Jak już wiesz, te wszystkie 3 tematy się łączą nierozerwalnie ze sobą i stosowane wspólnie uskuteczniają efekty w odchudzaniu. Pamiętaj też, że jeśli któryś ominiesz, wybierzesz drogę na skróty to Twoje odchudzanie nigdy nie będzie trwałe. W dzisiejszej lekcji dowiesz się, co wpływa na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i jak to zrobić, aby spalać więcej kalorii na co dzień. Dowiesz się tutaj, jakie elementy powinny zaistnieć aby Twój trening przyniósł Ci wspaniałe efekty w postaci pięknej, jędrnej sylwetki i płaskiego brzucha. 

Dowiesz się też jakie cechy powinien spełniać prawidłowo wykonany trening

Pamiętaj też o tej pułapce, w którą wpada większość odchudzających się, o której 
mówiłam w poprzedniej lekcji. Jeśli uważasz, że wiesz lepiej, to lepiej zastanów się nad swoimi efektami. Pamiętaj, że zamykając się w pudełku "ja to wszystko wiem" sprawiasz, że 
w Twojej sylwetce nic się nie zmieni, a efekty będą dokładnie takie same jak do tej pory

I pamiętaj: NIE MUSISZ MI W TO WIERZYĆ, PO PROSTU SIĘ PRZEKONAJ 

Przestań marnować kasę i czas na nie działające diety i tablety, przestań marnować swój czas na pseudo-anonimowych ekspertów z forów dyskusyjnych, którzy nie mają pojęcia o fizjologii i anatomii człowieka. Ja Cię do tego celu przybliżę, ja jestem Trenerem z doświadczeniem,
z odpowiednią wiedzą. Tylko musisz mi zaufać. Sprawdź tę wiedzę na sobie, a miło się zaskoczysz. 

Już Einstein mówił: "Tylko głupiec uważa, że będzie miał inne efekty, robiąc cały czas 
to samo". Idąc za jego słowami, zachęcam: zrób teraz coś innego niż do tej pory, zrób to przede wszystkim DLA SIEBIE, zrób tym razem coś co przyniesie Ci trwały efekt, w postaci 
pięknej sylwetki, o jakiej zawsze marzyłaś.

Skoro jedynym rozwiązaniem teraz jest zrobić coś innego, niż do tej pory, to zachęcam Cię: DZIAŁAJ, ZAANGAŻUJ SIĘ, SŁUCHAJ, ODRÓB WSZYSTKIE LEKCJE. WIERZĘ W CIEBIE DZIELNY ŻOŁNIERZU, WIERZĘ, ŻE DASZ RADĘ!!

Zapraszam Cię więc do obejrzenia tego wideo, w którym poruszam dość istotną kwestię 
dobrze skonstruowanego i przede wszystkim WYKONANEGO treningu fitness: 


BO WIERZĘ, ŻE jesteś GOTOWA NA ZMIANY, jesteś W STANIE ZAANGAŻOWAĆ się I 
NA PEŁNEJ MOCY OSIĄGAĆ EFEKTY POD OKIEM DOŚWIADCZONEGO TRENERA. s: Moim celem jest TYLKO JEDNO....
.....ZROBIĆ Z CIEBIE BOSKIE CIAŁO :D

Sekrety Diety Proteinowej - Jak Pozbyć Się Nadwagi?

Dziękuję Ci za zapisanie się na mój darmowy kurs. Dziś powiem Ci o motywacji w odchudzaniu, ale zanim przejdę do tego tematu, pozwól że opowiem Ci krótką 
historię. Jak wiesz, mam na imię Emilia i prawie od 7 lat zajmuję się fitnessem i trenowaniem indywidualnym osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę. Tak naprawdę nie planowałam, że zostanę Trenerem, zaczynałam odchudzanie te kilka lat temu od siebie, gdy szukałam 
przeróżnych sposobów, wypróbowałam mnóstwo diet, aż w końcu zapisałam się do klubu fitness na zajęcia grupowe. 

Niebawem odkryłam siłownię, co przyśpieszyło moje efekty i zaczęłam bardziej zagłębiać się w techniczne tematy systemów treningowych, zdrowego odżywiania. Zdobyta wiedza, doświadczenie i odchudzenie siebie o 10kg było moim największym sukcesem. W międzyczasie zrobiłam uprawnienia państwowe fitness i dalej trenowałam pod okiem Mistrzyni Świata w fitness - Eli Boreckiej. Przeszłam mnóstwo szkoleń, a teraz sama jestem szkoleniowcem na własnych kursach instruktorskich :) 

Ok, to takie małe info o mnie. Więcej przeczytasz na moim blogu. Teraz przejdźmy do głównego tematu, czyli...........MOTYWACJI.

Wiesz z tą motywacją to jest tak: raz jest, raz jej nie ma. Czasem czujesz Powera i działasz, a 
czasem po prostu nie chce Ci się ruszyć tyłka, bo myślisz sobie: po co mam to robić? Wiem, sama czasem miewam takie momenty kryzysowe. Jednak jeśli masz jasno wytyczony cel, i pragniesz kroczyć drogą po swoje wymarzony wygląd i mieć to boskie ciało, mieć piękne, ujędrnione ciało bez cienia cellulitu i obwisłych fałdek, chcesz jak najdłużej zachować 
młody wygląd, to Twój cel powinien być jasno określony i powinnaś do niego dążyć, i wiesz co........potknięcia będą się zdarzać. Michael Jordan powiedział kiedyś, że do kosza nie trafił 
kilka set razy, przez niego drużyna przegrała mecz kilkanaście razy, a jednak z każdej porażki się podnosił. 

Ja po wielu próbach znalazłam wreszcie coś, co stale podtrzymuje moją motywację na wysokim poziomie. Próbowałam różnych rzeczy, jednak sprawdziłam TO, przetestowałam na swoich klientach i wiem, że TO jest naprawdę MEGA SKUTECZNE NARZĘDZIE. Dostałam je od swojego przyjaciela, który jest coachem, więc możesz mieć pewność, że jest to coś MEGA.

Nawet ja będąc Trenerem już 7 lat, po tysiącach kursów, konsultacji, milionach godzin własnych treningowych doświadczeń i nieraz błędów treningowych dalej nie uważam, że wiem wszystko. Sama na trening nie ruszam się bez trenera. 

Bo przy trenerze, po 1: wyciągnę z siebie więcej na treningu, po 2: osiągnę lepsze i szybsze efekty, po 3: przyśpieszę swój sylwetkowy cel. Tak możesz mi nie wierzyć, lecz uważam, że 
każdy potrzebuje swojego mistrza, by móc przy nim wzrastać i osiągać większe efekty swojej pracy. To jest najlepsza motywacja do treningów: WIDZIEĆ SWÓJ PROGRESS

Jeśli jesteś gotowa na zmianę, na rewolucję swojego ciała, odłóż na bok wszystko co do tej pory słyszałaś o odchudzaniu, JEŚLI JESTEŚ GOTOWA NA ZMIANĘ, NA REWOLUCJĘ SWOJEGO CIAŁA, ODŁÓŻ WIĘC NA BOK: "JA TO WSZYSTKO WIEM", OTWÓRZ OCZY I UMYSŁ, ZAANGAŻUJ SIĘ I DZIAŁAJ!! TO CI PRZYNIESIE O WIELE LEPSZE EFEKTY I KORZYŚCI.


PS. ZDAJ SOBIE SPRAWĘ Z TEGO, ŻE JUŻ NIEDŁUGO ODMIENIĘ TWOJE ŻYCIE I ZREWOLUCJONIZUJĘ TWOJE CIAŁO..........ZROBIĘ Z CIEBIE BOSKIE CIAŁO :)

Odchudzanie Z Dukanem

... jest bardzo proste i naprawdę działa. Takie odchudzanie jest także bardzo skuteczne oraz zdrowe. Dieta proteinowa na pewno pomoże Ci osiągnąć Twój cel w odchudzaniu.